La guía para adultos para pedirle al universo lo que quieres (y conseguirlo de hecho)

Crédito de la foto: Somos - Getty Images

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Manifestarse es un tema candente ahora, con muchos videos en las redes sociales que te enseñan cómo conjurar cualquier cosa, desde el novio perfecto hasta un nuevo álbum de Beyoncé. Dato curioso: Escribí este artículo dos días antes de que Queen Bey anunciara Renacimiento, su primer disco en seis años (!!!). Ahora, no voy a tomar completo responsabilidad por esto, pero por favor piensa en mí amablemente mientras disfrutas de tus paseos de chicas calientes este verano.

Pero manifestar es mucho más que una tendencia de TikTok. Es una práctica centenaria que los expertos espirituales juran que puede conducir a una vida más feliz y satisfactoria. Y todo lo que se necesita es un cambio de mentalidad.

¿Qué se está manifestando, exactamente?

En pocas palabras, “manifestarse es la práctica de cambiar tus pensamientos, palabras y sentimientos para atraer algo que deseas a tu vida”, dice Juliette Kristine Conner, un entrenador de manifestación. Manifestar también se llama Ley de la atracción por esta razón, estás atrayendo cosas a tu vida.

En esencia, esta práctica se trata de ser el creador de tu propia realidad (Chica de la trama ¿Verano a alguien?). Se trata de tomar los grandes cambios y aceptar cualquier tropiezo que inevitablemente experimentes como parte del proceso. Tu vida es literalmente elegir tu propia novela de aventuras, y cuanto antes te des cuenta de eso, mejor estarás.

Para los novatos, todo esto puede sonar un poco abstracto y “woo-woo”, pero cuando se trata de eso, cambiar tus pensamientos realmente puede cambiar tu vida, dice Conner.

“Manifestar te mueve de una mentalidad de víctima a una de empoderamiento personal”, agrega. Imagínese esto: está en su hora de almuerzo en el trabajo y va a Starbucks por un delicioso moca helado cuando sucede lo inevitable. Una grieta en la paja verde te deja moca resbalando por todo tu nuevo top de Zara. Podrías (y ciertamente lo he hecho) dejar que tus pensamientos giren en espiral. Tal vez pienses “Esto SIEMPRE me pasa a mí” o “Realmente deberían tener popotes de mejor calidad”.

Pero en su lugar, piense en este pequeño contratiempo como lo haría si sucediera en su comedia romántica favorita, llena de oportunidades para la emoción. Tu mancha puede llevarte a entablar una conversación con un compañero de trabajo cuando tomes prestado Tide to Go, lo que conduce a una nueva amistad impactante. O tal vez, en su sprint a casa para cambiar, se encuentra con su próximo gran amor. Este tipo de pensamiento puede despertarte a infinitas posibilidades en tu vida (también conocidas como manifestaciones) y evitar que las bloquees con tu actitud negativa de Nancy.

“Este simple cambio puede hacerte más optimista… llevándote a una vida más feliz”, dice Conner. “Empiezas a ver el control que tienes sobre tu vida, en lugar de sentirte impotente”.

Entonces, ¿cómo manifiesto algo que deseo?

Hay muchas formas diferentes de manifestar: el método 369, las meditaciones de visualización y los tableros de visión se encuentran entre los más populares. (Más sobre esas técnicas en un segundo). Pero en última instancia, cualquier práctica que funcione para usted es lo que debe seguir.

Aún así, algunas cosas siguen siendo importantes en todos los ámbitos, dice adora winquistquien ha pasado más de veinte años apoyando a otros para encontrar sanación física, emocional, mental y espiritual.

  • Adelante, ponte emocional. Para tener éxito, debes tener un vínculo emocional con lo que sea que estés tratando de manifestar, dice Winquist. “Nuestras emociones son la herramienta de escultura más poderosa que tenemos”, dice Winquist. “Sentir tus manifestaciones es aún más importante que pensar en ellas”.

  • Se específico. No es suficiente pensar “Ojalá tuviera $10,000”, según Winquist. tienes que actuar como si ya fuera tuyo, y realmente cree que el dinero llegará a usted. Antes de maximizar su AmEx, presione su diario. Escriba cómo invertirá el dinero que manifiesta (por ejemplo, acciones, propiedades) o detalle un presupuesto que incluya esta entrada de efectivo. ¿No te gustan las matemáticas? También puede escribir sobre cómo se siente tener este dinero (seguro de sí mismo, despreocupado, emocionado), el impacto que tiene en su vida (¡finalmente pagar sus préstamos estudiantiles!) e incluso dónde lo guardaría. A partir de ahí, se trata de tomar acciones sutiles pero poderosas, como *en realidad* ajustar su presupuesto para ahorrar más o reservar dinero para invertir. Esta aceptación emocional marca la diferencia, dice Winquist.

¿Cuáles son algunos métodos comunes de manifestación?

1. Tableros de visión

Este es el método de manifestación favorito de Conner y el más amigable para los principiantes, dice ella. Aunque es mucho más fácil crear un tablero de visión digital (agradezca a Canva y Pinterest), Conner recomienda romper las revistas, las tijeras y el pegamento para este.

“Puedes juntar imágenes en línea rápidamente y sin intención”, dice Conner. Trabajar con materiales reales no solo lo obliga a reducir la velocidad y ser más consciente de qué imágenes merecen un lugar codiciado en su tablero de visión, sino que un tablero físico, algo concreto que puede colgar donde sea que se vea regularmente, es mucho más poderoso.

Debido a que un tablero de visión sirve como un recordatorio diario de sus deseos, “este es un ancla que lo lleva a sus futuras manifestaciones”, dice Conner, quien manifestó un viaje a Bali con un tablero de visión. Cuando tenía veinte años, Conner creó un tablero de visión con una foto de una persona recibiendo un masaje en un spa con vista al océano en Bali. Menos de seis meses después, su ahora esposo recibió una oferta de trabajo en Bali y la invitó a irse con él. No solo eso, sino que su trabajo era en realidad en el mismo resort en el que se tomó la foto en su tablero de visión. (¿¡Hace frío aquí o todos tienen la piel de gallina!?)

2. Método de manifestación 369

la 369 método de manifestación es fácil de hacer tú mismo: escribe la meta, el deseo o el sentimiento que quieres atraer a tu vida (p. ej., “Soy rico” o “Estoy en paz”) ​​tres veces por la mañana, seis veces por la tarde y nueve veces por la noche. Repita diariamente hasta que tenga éxito en su manifestación.

Todo lo que necesita hacer para esta técnica es asegurarse de tener una hoja de papel o un cuaderno y un utensilio de escritura de su elección. ¿Puedo sugerir una pluma de gel? ¡Nadie dijo que manifestarse no puede ser divertido, gente!

Pero solo para tu información: si bien el método 369 puede hacerte sentir que estás aprovechando algo de energía mágica (porque estás dentro de ti), no funciona como magia. El método funciona porque la repetición mantiene tus deseos más importantes al frente de tu mente, por lo que estás más inclinado a dar los pasos necesarios para alcanzarlos.

Más allá de ser constante en esta práctica de manifestación, Winquist también alienta a sus clientes a mantener un corazón abierto y asegurarse de que su sistema nervioso esté tranquilo mientras escriben. Esto incluso se puede utilizar como un paso adicional en su actual meditación o práctica de respiración.

3. Visualización

Esta opción es excelente para el ávido meditador o un manifestador más ~avanzado~, dice Conner. Es exactamente lo que parece: sentarse y visualizar su vida con el objeto o el sentimiento ya en él.

Conner recomienda combinar esta técnica con un tablero de visión, para que puedas mirar algo antes de cerrar los ojos y sumergirte realmente en el sentimiento con la meditación. Por cierto, no tiene que hacerlo solo: ya existen muchos videos de manifestaciones guiadas en Youtube.

Winquist tiene otro excelente consejo para este tipo de manifestación que juega con nuestra inclinación natural por la negatividad. Debido a que la mente tiende a apegarse más fácilmente a los pensamientos negativos, ¿por qué no usar eso a tu favor?

Si está manifestando un nuevo vestido de diseñador, por ejemplo, podría pensar en llevárselo a casa y encontrar una pequeña mancha en él. “[That visualization] ocupa nuestra Debbie Downer interior”, dice. “Cuando le damos a la mente la más mínima cantidad de negatividad para que se concentre, le da un gancho a la experiencia”.

¿Qué digo al manifestarme?

Es importante permanecer en el presente y ser positivo, dice Winquist. Ella recomienda comenzar todas sus afirmaciones con “Yo soy” para que parezca que su trabajo ya ha sido un éxito.

¿Cuál es la forma más rápida de manifestar algo?

Hablando de afirmaciones… incorporarlas en tu día es una de las formas más rápidas de cambiar tu forma de pensar y obtener lo que realmente quieres, dice Conner. Puedes pensar en ellos como un jet pack de manifestación.

Las afirmaciones, o declaraciones positivas, repetidas lenta y consistentemente podrían ser el empujón extra que tu vida necesita.

Pero asegúrese de hacer de esto una práctica regular. “Al igual que ir al gimnasio una vez no te va a dar un paquete de seis, decir afirmaciones varias veces no va a funcionar”, dice Conner. ¡Flexiona esos músculos que cambian la mentalidad!

¿Hay algo que no debería decir durante la manifestación?

Algunas personas creen que puedes manifestar cosas negativas en tu vida, pero Conner dice que no te preocupes por eso. Ni dejes que se te pase por la cabeza (en serio). Después de todo, son los pensamientos que piensas con más frecuencia los que crearán tu vida.

BRB, tengo algunas manifestaciones que hacer…

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